ゴルフエッセー「耳と耳のあいだ」（第34回）一番力の出せるポジションで、思う成果を生む方法

　私は、ゴルフスイングにおけるボールの位置を「パワーポイント」に置くよう指導しています。パワーポイントとは、身体運動によって生じた力（パワー）を、最大限に活用できる位置（ポイント）のこと、つまり「最も効率的な力の作用点」です。パワーポイントは、ゴルフに限らず、あらゆる競技に存在します。

　ボクシングでサンドバッグをたたくとき、どこに立てば、サンドバッグを最も強くたたけるでしょう？　格闘技のインストラクターに尋ねると、サンドバッグに対して自然に構えた状態で腕を伸ばし、サンドバッグと拳の先端までの間隔が、握り拳１個分空いた所に立つのがセオリーだと教えてくれました。しかしこれは、柔軟性やフットワークの大きさ、足を踏み込むタイミングなど、フォームのクセが人によって異なるため、厳密にいうと人それぞれだとも教えてくれました。

　ゴルフでも同じです。冒頭でも述べた通り、筋力や柔軟性、体の大きさによってもパワーポイントは変わります。ヘッドスピードやスイングの習得度、そしてスイングのクセによっても変わってきます。また同じ人でも、その時々の体のコンディションによっても変わってきます。体調が良く、体がよく動かせるときとそうではないとき。ラウンドの序盤で元気ハツラツのときと、ラウンド終盤、疲れてヘトヘトになっているときとでも微妙に違ってきます。

　では、さまざまな要因で変わるパワーポイントをどのように見つけたらよいのでしょうか。

パワーポイントの見つけ方

　生体力学上、肩関節周辺の筋肉のバランスが取れた状態で、力を最も出しやすいポジションがあります。このポジションを「ファンクショナルポジション」（以下ＦＰ）といいます。

　簡単に説明すると、肩関節を構成する筋肉で、胸側の最も大きな筋肉「大胸筋」と、背中側の大きな筋肉「広背筋」が最も活動しやすいポジションがＦＰです。具体的には、直立した姿勢で腕を肩から真下に下ろした状態から、腕を約45度前に出し、約60度左右に広げたポジションです。とはいえ、このＦＰも人によって微妙にその位置は異なります。

　以前紹介（第31回）した「楽体（ラクダ）」という運動補助器具を使うと、ＦＰを見つけることができます。直立した姿勢で、体の前で楽体を水平に引っ張りながら腕を上下させ、最も引っ張りやすい位置、そこがＦＰです。楽体がなければ、タオルなどを代用して体を動かしてみましょう。そして、体と腕との位置関係を維持したまま、足の付け根から上体を前傾させ、アドレスの形をつくります。それが最もパワーを必要とするドライバーを振るときの、アドレス時の腕のポジションとなります。

[caption id="attachment_21956" align="aligncenter" width="634"] 楽体を左右に引っ張りながら上下させ、最も力の出しやすいポイント（ＦＰ）を見つける[/caption]

「脱固定観念」と「自発的行動」が成果を上げる

　およその腕のポジションは上述の方法で分かりますが、実際にクラブをビュンと振ったときのパワーポイントは、振り方のクセなどによって若干変わります。

　ある程度の経験があるゴルファーであれば、パワーポイントを感知する能力が自然と備わっているはずです。しかし、「ボール位置は左踵線上」という固定観念にとらわれていると、感知する能力が発揮できなくなります。固定観念にとらわれるとことなく、自由な発想でスイングして自分に合ったパワーポイントを見つけてほしいと思います。

　一方、初心者はパワーポイントを自分で見つけることは難しいでしょう。やはりパワーポイントが分かるインストラクターに指導してもらうのがベストです。とはいえ、ゴルフのインストラクターの中には、いまだに「ボール位置は左踵線上」と決めつけている者が少なくありません。良いインストラクターの見分け方は、第11回のエッセーを見返してください。

　ゴルフも仕事も、固定観念にとらわれていては、自身が持っている能力を存分に発揮することはできません。ボールを置く位置1つを取っても、指示強制された場合と、自ら決めた場合とでは、結果は違ってくるでしょう。前者は不安にかられ、畏縮したスイングになり、後者は伸び伸びと、自信に満ちたスイングになるからです。

　仕事においても、他人から一方的に指示強制された仕事と、自ら納得し、自ら進んで取り組む仕事とでは、その成果は大きく違うといわれています。「脱固定観念」と「自発的行動」でその能力を存分に発揮し、成果を上げてほしいと思います。